朝菜会のページ

■辻堂クラス（藤沢市、東海道線辻堂。第1・３水曜朝）朝菜会以前から20年以上続いているクラスです。

■千歳船橋クラス（世田谷区、小田急線千歳船橋。金曜朝）朝菜会創設時からのクラスです。

■志村三丁目クラス（板橋区、都営三田線志村三丁目。土曜朝、３ヶ月計12回のクラス)は、団体契約の別システムで、ビジターの方にも割安の団体料金を適用いたします。単発または月毎の受講も可。7月より第20期開講中。このクラスのみ、無料体験が１回できます。

■相模大野クラス（相模原市、小田急線相模大野。月１～２回日曜朝）2005年４月に生まれたクラスです。かなり広い部屋なので新規参加大歓迎。

朝菜会以外でのクラス
■中心感覚研究会（世田谷区、小田急線経堂。木曜夜）契約指導員としてクラスを担当。こちらでの受講もお勧めしています。体験受講ができます。→中心感覚研究会

※臨時の変更などが生じることもありますので、久しぶりにご参加の方は事前にこのページにてご確認の上ご参加下さい。

　“朝菜会”は、女性の為の自由参加（入会システムなし）のヨーガ・サークルとして'01年１月にスタート。都内・神奈川の数カ所の公共の会場を利用して活動しています。すべて私がひとりでお世話しており、個人(グループ)レッスン、出張指導も一部お引き受けしています。
　サークルのクラスは、丁寧な準備体操から、太陽と月の礼拝、季節の体操、アーサナ、呼吸法、瞑想、グルーミングという流れを味わうなかで心身を深くリフレッシュしていきます。少人数制で、日常性を重視したいわば普段着のクラスです。
　自己管理意識の高い方でしたら年齢は問いませんし、妊婦さんも歓迎です。女性の身体を考えた指導内容ですし更衣室もないので、男性の参加はお断りしています（志村三丁目クラスのみ、団体との契約内容により、男性の参加OKとなっています）。すべて畳の部屋なので敷物は不要です。
　見学のみは原則的にはお断りしていますので、初めての方も参加という形でお願いします。志村三丁目クラスのみ無料体験が1回できます。具体的な場所・時間帯・参加費などの詳細はすべて、メールにてお問い合わせ下さい。

秋の体操　ができました。
※季節の体操は、日本の風土の一番の特徴である四季の変化にうまく沿うように、体の状態や機能を導くための体操です。季節ごとの体の焦点に即した運動形態を、その季節に相応しいリズムでおこないます。

基本の準備体操：クラスでおこなっている準備体操です。

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	辻堂 (第1･3水朝)	千歳船橋 (金朝)	志村三丁目 (土朝)	相模大野（月1日曜朝）
8月	6,20	1,8,22,29 15休み	2,9,23,30 16休み	10
9月	3,17	5,12,19,26	6,13,20,27	21
10月	1,15	3,10,17,24 31休み	第21期開講予定 4,11,18,25	未定